Помогаю через тело и интуицию вернуть психологичeское равновeсие, радоcть жизни, контакт со своей внутренней силой и здоровые отношения с людьми

Тренинг стал для меня необычным и полезным опытом. Я впервые так внимательно наблюдала за своими телесными реакциями и заметила, как сильно они связаны с эмоциями и внутренним состоянием.

Благодаря упражнениям по-новому почувствовала себя, стала внимательнее к себе, стало легче замечать моменты напряжения в теле и быстрее отпускать их. Также в ходе упражнений я поняла, что я даже не знаю, как испытывать чувство радости, чаще эмоции либо нейтральные, либо тревожные, много одиночества.

После упражнения «разговор с чувством» я почувствовала расслабление, спокойствие и принятие. 

В плане тела стала понимать, что я считала себя толще чем я есть, те я была в своей голове «как слон» и что с этим ничего уже не поделать, но это не так. Я приняла, что у меня расстройство пищевого поведения, что я зависима от еды и мне нужно предпринять реальные шаги. У меня появились силы с этим работать, а также наконец созрела идти к психиатру, который специализируется на этой проблеме и помимо занятий принимать медикаменты. После рождения ребенка я постоянно была в депрессии и эти переедания была лишь попытка заглушить эту депрессию. Наконец-то я это вижу. Да, мой лишний вес растет вверх, но это переедание можно остановить и мне уже не хочется закусывать сейчас постоянно сладким, у меня появилась энергия на разные дела и желания (раньше я постоянно лежала без сил и после любого действия сидела с конфетками у телевизора).

После занятий у меня полностью прошло ощущение ненависти и отчаяния в жизни в таком теле. Я стала искренне видеть все те свои сильные стороны и прямо любоваться собой. Мне стало легче и спокойнее жить в своем теле. Я чувствую желание начать включать регулярный спорт, этого желания не было вообще. Включить дисциплинированно – моя следующая задача. А еще я регулярно хожу на танцы. Я очень довольна результатом.

Если говорить про отношение к телу, то в целом у меня с этим всегда было нормально, но сейчас я стала чуть бережнее к себе. Раньше, например, когда у меня болело колено, я реагировала раздраженно, а сейчас думаю: «мое бедное коленочко, зачем я накапливаю в своем теле стресс?». Т.е. появилось больше мягкости и сочувствия к телу, я перестала его обвинять что ли, и наоборот поняла, что я ответственна за него.

У меня с телом, в принципе, были не плохие отношения, так как долго занималась спортом и уже после спорта училась любить свое тело, но когда я делала практики со стопами я ощутила причастность своего тело к роду, к генетике, к своим корням и к чему –то большему. Раньше я о таком не задумывалась. Т.е. отношение к моему телу не поменялось во время тренинга, но изменилось внутреннее самоощущение и духовная составляющая через тело. У меня стало энергии больше и желания что-то делать благодаря упражнениям, не смотря на погоду «не очень». Я смогла чуть больше наладить контакт со своими ощущениями, появилось больше время на себя, смогла «выдохнуть».

Если говорить про восприятие себя в сравнении с другими, то здесь, наверное, особо ничего не поменялось. Сравнение ни очень работает, и, честно говоря, у меня просто нет вокруг людей на кого я бы ориентировалась или с кем хотелось бы себя сравнивать. Из-за этого, наверное, появляется какое-то безразличие – не то, чтобы плохое, просто как будто нет внешнего стимула или примера, который вдохновил бы. Но я впервые действительно почувствовала контакт со своим телом, вот именно этот процесс погружения и т.д. Как будто «почувствовала» его по-настоящему.  Как будто была какая- то магия.

Несмотря на то, что мой первый и второй опросник у меня были «плюс – минус» одинаковые, но изменения произошли, но больше ежедневные, чем глобальные. А это был большой мой запрос, чтобы у меня появилась ежедневная энергия на какие –то действия, чтобы я начинала утро в ресурсе, не смотря на рутину. Я смогла это воплатить. Я рада, что стала частью интересного исследования. 

Наблюдаю изменения в контакте с телом: стали более тонкие отношения с телом, больше стала понимать свои состояния и знаю, как сбалансировать их. Особенно оказалось полезна тема заземления и границ. 

На занятии у меня всплыло, что я очень презрительно отношусь к женщинам инфантильным и легким. И я поняла, что это идет из детства, так как папа говорил, что мама плохая потому что она эксцентричная, очень яркая, эмоциональная. Это было чем-то плохим, и я решила быть ни как мама. Поэтому я заблокировала все свои чувства. Решила быть спокойной, рациональной, лишь бы не быть как мама. Я понимаю, что у меня от папы идет пренебрежительное отношение к женщинам, я поймала себя на том, что я и свою женственность не принимаю поэтому и другим не позволяю быть женственными. Я поняла, что мои реакции были из травмы.

Одно из упражнений было прикладывать руку к части тела, которое не нравится и говоришь ему, что ты его любишь, ты в безопасности, я вижу тебя и т.д. И в один день я проснулась, посмотрела на себя в зеркало и впервые поняла, что с моим телом все в порядке. И возможно для кого-то это была обычная мысль, но из моего бэкграунда, что я очень много лет ненавидела свое тело, отказывалась от него, презирала, хотела от него избавится (не принимала свою материальную составляющую, только духовную). Вот поэтому эта мысль для меня была прямо прорывная! И я до сих пор вижу тело таким. Дальше мне осталось принять свою сексуальность. 

После первых занятий я поняла, что тело для меня было исключительно инструментом; я поняла, почему так к нему относилась. Но самое грустное: я осознала, что раньше не чувствовала любовь всем телом. Даже когда я в медитации наполняла себя безусловной любовью, я не могла ощущать ее всем телом. И я поняла причину, почему я к нему так отношусь, почему разделяла себя и тело, и стала проявлять больше настоящей любви к себе.
Я сейчас по-другому смотрю на свои чувства и на свои эмоции. Я раньше чувствовала «как нужно чувствовать» скорее через голову, а теперь я обращаюсь вовнутрь и чувствую, что чувствует настоящая «я». Так мне стало проще отличать истинные чувства от самообмана.

Что-то поменялось во мне: настолько приятных людей ко мне за цветами еще никогда не приходило, точнее, люди стали ко мне относиться по-другому, потому что я по-другому на них смотрю, отвечаю. До занятий у меня было очень много гнева и негатива вокруг, в пространстве, какие-то странные люди приходили. И сегодня был странный человек, но я уже реагировала по-другому: проявила гнев и приняла его (изнутри оставалась спокойной, и потом он сам у меня пропал). Раньше, когда у меня утром возникали такие ситуации, я целый день не могла справиться с этим гневом и испытывала чувство вины за это. И я так прочувствовала это, и с грустью.

И в шоке от того, насколько сейчас приятно жить: я отношусь к себе намного лучше и чувствую себя намного лучше. Я стала привлекательнее и для себя, и для людей. Мне стали люди покупать цветочки и комплименты. Это прямо чувствуется, и я принимаю это. Я настолько рада, потому что такого давно не было. Когда я все держала в себе и пыталась отрицать все эмоции, я чувствовала себя плохой и выглядела «не очень».

И смотрела на себя в зеркало и думала: «О, Господи, что со мной происходит, последнее время я не в лучшей форме». А сейчас я пребываю в другом состоянии, при этом внешне ничего не изменилось, я какая была, такая и осталась, это внутри все изменилось, и это чувствуется везде. И еще я раньше заикалась, и в процессе разговора путались мысли в голове, и этого тоже не стало, когда я стала в теле. Все идет «как по маслу».

Сегодня я всех клиентов поздравляла с первым снегом, и как-то неосознанно для себя, проработав гнев, приняв эмоции и с ними тело, стала говорить свободно и не бояться других людей.

После курса я стала более осознанно относиться к еде. Заедания почти прекратились, я начала есть нормальную еду, а не заедать. Мне стало очень комфортно. Сейчас чувствую себя хорошо, и расслабленно, и всегда красивой. Стало лучше отношение к себе, к своему телу. И в таком состоянии после курса я вошла в отношения с хорошим и добрым молодым человеком. После чего мои заедания прекратились полностью. Я забыла, что такое тяжесть в животе, я стала понимать, что я наелась. А это то, что я хотела больше всего, – понимать, что ты наелась, и больше не суешь в себя еду.

Честно, я очень скептически относилась к работе с телом и не понимала, как это всё может помочь, но мне было интересно познать себя дальше. Прошло четыре занятия - а результаты налицо. Честно говоря, я не помню, какие были результаты в первый раз по опроснику и отличаются ли они от нынешних. Но могу судить по своему внутреннему состоянию: я изменилась, изменился мой взгляд на себя.
Буквально в течение нескольких дней я ловлю себя на том, что рядом находится другая женщина.

Раньше я всегда сравнивала фигуры - кто толще, кто стройнее, - а сейчас мне всё равно. Нет этого внутреннего диалога. Такое ощущение, что я стала больше принимать других женщин такими, какие они есть. А ещё есть прямое внутреннее ощущение перемен в гормональной системе - чувство, что она приходит в баланс. Я до сих пор помню вопросы о физическом сравнении, и сейчас они вызывают у меня удивление: память подсказывает, что раньше это было, но сейчас хочется ответить «никогда» - прямо на уровне внутренних ощущений. Как будто эта история уже не про меня.

Только благодаря работе с телом я получила максимально быстрый результат в плане своего эмоционального состояния. До этого я 10 лет была в депрессии (телесной терапией я никогда не занималась ранее). Раньше я жутко боялась пойти работать на себя, начать с нуля в той сфере, где я эксперт. Я ещё сомневалась в своей экспертности, но после трёх занятий сомнения и страхи ушли за счёт контакта с собой в теле, и я стала продавать.
Я практически перестала сравнивать себя с другими. Заземление меня впечатлило. Тело я люблю, любила и буду любить.

Я продолжаю сравнивать, но я не уничижаю и не превозношу ни себя, ни других. Признаю уникальность и красоту разнообразия. Это очень ценно для меня. Фокус внимания на этом вопросе уже сам по себе стал терапевтичным. 

Я сначала не могла почувствовать достаточно тело, поэтому сложно давалась точка центрации и заземление. Через эти техники я смогла справляться со стрессом (особенно помогла техника «точка центрации» в бассейне) и упражнение «корни» (я его немного видоизменила еще под себя).

Тема второго занятия про «личные границы», пожалуй, для меня оказалась самая сложная. Я считаю, что и девочкам и мальчикам, такое нужно преподавать в школе.